Gimnasio

Hoy he empezado con el spinning. Sí, es una nueva modalidad de ejercicio en bicicleta estática en la que te metes una paliza de 50 minutos, cambiando ritmos, con repechos, subidas y springs, todo al ritmo de una música y los gritos de aliento del profesor.
Cuando he bajado de la susodicha, ya se puede imaginar los dolores dónde se localizaban. Como estaba en un tercer piso, los he bajado agarrada a la barandilla y cual John Wayne femenino, singular y bajito.
Pero la sorpresa me esperaba en los vestuarios, había duchas y sauna. Como una iba muy preparada, llevaba mi gel, mi toalla, ropa limpia para cambiarme, ropa interior (¡cómo se pone el sujetador y ya no digo las bragas!)... Así que me he desnudado, con un tanto de pudor, todo hay que decirlo... y me he metido a la ducha con mi frasquito de gel. Necesitaba agua fría así que le he dado caña al chorro y de mi cuerpo salía un vapor muy agradable. He cogido una pequeña cantidad de gel que he esparcido por todo mi cuerpo, pero como parecía que no tenía suficiente jabón me he vuelto a coger otra pizca. He notado un olor raro, no el típico frescor de naranja o azahar con el que suelo agasajarme, y cuando he empezado a aclararme, las gotas no se marchaban de mi cuerpo sino que quedaban pegadas a mi cual burbujas. Sí, he mirado el bote de gel... y no era gel... me había llevado el body milk, así que he salido de la ducha con la piel de terciopelo.
Al final me he metido en la sauna, la primera vez que lo hacía ¡¡77 grados!! ¿es posible eso???, he aguantado 5 minutillos con mi piel de seda, la toalla enrrollada y dando gracias por no haberme lavado la cabeza.
El martes me toca otra vez... ¿podré mañana teclear, andar, moverme??




17 comentarios:
Me da algo!!! jajaaja, ducharse con blody milk!!! como para no tener la piel de terciopelo!.
Pordios nena, el martes lávate la cabeza!!! ;))
Con tanto spinning y tanto yoga y tantas gaitas vas a ser una sílfide en un pis pas!.
Besos artista!
Chica, ¡menudo ritmo!¡Qué energías!
¿Y probaste la ducha fresquita después de la sauna? Porque creo que a mí es lo que más me gustan de las saunas o baños turcos. Salir de la "chicharrera" esa y meterse una ducha de agua fría o frotarse el cuerpo con hielo.
Besos, guapa.
Yo fui al gimnasio un par de meses el año y me quedé con las ganas de probar la sauna... siempre lo dejaba para otro día y al final no lo hice. Espero que disfrutes del spinning. Yo no hacía algo tan intenso, pero me encantaba; la cosa es que como no hay dinero para todo en esta vida de momento he tenido que dejarlo.
Un puntazo eso de ducharse con el body milk ;)
Un besito de buenos días, Tha.
El año pasado... ains... qué manía tengo de comerme las palabras.
Pero bueno, ¿lavarte con el body milk? JAA, JAAA, JUA!! Me imagino la esccena ))
Ahora debes estar de un suave increíble.
Besos escurridizos ;)
jajajajaja...lo que no te pase, tha...
Cómo puedes tener ganas de gimnasio con la vida que llevas?
Yo, lo del gimnasio lo llevo fatal.Me escaqueo todo lo que puedo y así mejor, dejarlo. Además siempre huele mal allí.
Este año haré bici, pero de verdad. Paseitos en bici por la playa que en invierno está muy tranquilita.
beitos y buen finde, tha
Ay, yo tengo que comentar la foto del gato y esa mirada de soslayo..., parece recelar del objetivo!!! Me encanta.
Sauna, gimnasio, vestuarios..., nunca he ido a ninguno, soy pudoroso!!!
Estoy de acuerdo, la foto del gato está genial.
Ay qué despiste tienes, Tha...¡ni que fueras yo! Ahora, que debes estar de un suave...
Un besote grande, deportista.
vaya yo acabo de dedicarme un baño sauna que me ha sentado de maravilla ...como estamos hoy las Tauro .... como me gustaría acariciarte y olerte despues de este homenaje ...
ahora eso si lo del spinning para tí solita .... a mi si me pierdo no me busques en una clase de esas ...
nena la seman que viene me pongo con la plantillla ...ayyyy que ilusiónnnnnnnn
pues lo que os perdeis... ahí desestresas y te cansas tanto que luego no quieres más que dormir, ayer estaba rendida y hoy derrotada.
Sí, este es solo uno de mis despistes.
Besos
Tha, cada vez que entro en tu blog tienes en los circulos de arriba imágenes distintas.
Cada cuánto lo cambias???
Todas las imágenes me gustan mucho :))
besitos
Pili no te enteras de nada , jajaja ... ya lo avisó cuando cambió la plantilla ...es obra del artista y creo que hay unas 10 diferentes , cada vez que carga la página sale una diferente y son todas preciosas ...un beso
Tha acuérdate de lo que te dije de dominar primero el cuerpo. Mucho cuidado con esas entradas tan bruscas a cualquier tipo de ejercicios. Los gimnasios y sus monitores, que en un 99% de los casos dejan mucho que desear en cuanto a preparación como educadores físicos, no dejan de ser un negocio y vendedores de un producto respectivamente, por lo que sí no andas "lista" comprarás lo que ní necesitas ní te conviene.
En mi opinión, no te conviene nada el "spinning" (ní cualquier otro tipo de trabajo de potencia). Procura trabajar siempre en régimen aeróbico y buscando mejorar tu resistencia; ganarás capacidad cardio-oulmonar y mejorarás el tono muscular sin aumentar volumen. Y adelgazarás.
En cuanto a la sauna.. 74º. ¡Pero niña sí eso está por debajo del mínimo recomendable de entrada!. Hace años -tantos que tenía 21- coincidí un día en la sauna del Judo Club de Vitoria con Ferenc Puskas, que era entonces entrenador del Alavés; le debieron parir en la sauna, ¡porque la tomaba a 110º!. Probé y, a pesar de estar muy habituado, aguanté cinco minutos; me dió una taquicardia que me hice "salir por pies".
Y ya puestos, expliquemos como se toma una buena sauna...
*Vuestro cardiólogo os ha dicho que la podéis tomar (Hoy confundimos intensamente nuestros deseos con nuestras posibilidades y no, no es así. Eso es, mismamente hacer el soplapitos).
*Comprobad que la sauna está a la temperatura deseada antes de iniciar vuestros ejercicios; si no, encenderla y situar el termostato donde os guste (una buena elección para comenzar es alrededor de los 75º).
*Desnudaros y quitaros todo elemento metálico del cuerpo; al calentarse podría produciros quemaduras.
*Una ducha sólo con agua a la mayor temperatura que podáis, sin que os resulte desagradable, y hasta que sintáis que el cuerpo se acomoda a ese nivel de calor. El motivo es muy simple: Escalonar el salto de temperatura que váis a soportar, a fin de no dar un "patadón" a vuestro corazón. Lógicamente, la ducha debe de estar en el mismo local de la sauna.
*Secaros muy, muy, muy bien; especialmente las áreas de pelo. Las gotitas al calentarse luego pueden llegar a producir pequeñas quemaduras.
*Al entrar en la sauna veréis un cubo, con su cazo, de madera lleno de agua y una especie de caja de zapatos metálica situada en una de las paredes, que contiene unas resistencias eléctricas (protegidas). Llenáis el cazillo de agua y lo echáis de golpe sobre las resistencias. Inmediatamente se convertirá en vapor; dado que, aunque la temperatura es alta, el % de humedad es muy bajo, es la major manera de "romper a sudar". Además, a mi me gustaba echar unas gotas de trementina, u otro producto similar, que me "abría" la respiración.
*Respirar siempre por la boca; la humedad del interior de las fosas nasales puede producir quemaduras en una piel tan delicada.
*El interior de una sauna tiene unos bancos a diferentes alturas; cuanto más alto os pongáis, mayor sensación de calor. Para un principiante lo mejor es tumbarse en el más bajo o, incluso, en el suelo.
*Aunque se puede hacer una toma seguida de entre 20' y 30', lo mejor es estar primero 10' ó 15', salir y volver a entrar, permaneciendo como mínimo 5' y a ser posible el mismo tiempo que estuvimos antes.
*Bien. Hemos estado 10' a 75º; nuestro corazón no se ha "desbocado" y la respiración no se ha acelerado en exceso (Sí ocurre esto, abandonar inmediatamente).
*Salimos de la sauna (¡¡¡¡¡por favor; se toma en la más abosluta desnudez!!!!!) y nos metemos en la ducha con la misma rapidez que sí nos persiguiese un toro de Miura..; abrís a tope el agua fría -cuanto más helada mejor y ní os cuento sí es Enero y hay cerca una piscina..- y os remojáis "a fondo" (tranquilos, que el cuerpo va tan caliente -de temperatura..- que ní se entera); aparte de hidratarla piel, "templa" el régimen cardio-pulmonar.
*¡Y adentro otra vez!. Repitir lo que hicísteis antes. Sí la temperatura es alta -a partir de 90º- a mí me resultaba muy agradable apagar la sauna e ir sintiendo que descendia despacio y suavemente la temperatura..
*Os recomiendo que os llevéis alguna revista; se acartonará, pero os distraerá..
*Cuando se cumpla el tiempo, salís e inmediatamente daros una ducha, a la temperatura que os resulte más agradable. Os enjabonáis despacio, con mimo, pues vuestros poros habrán soltado lo que no puede ní decirse...
*Sí habéis estado 30' en la sauna entre las dos tomas, os recomiendo que en la sala de relajación, insonorizada claro, que habrá anexa, os tumbéis desnudos en una de las camillas.... Y sí fueron 30', que sean 30'.... Mente en blanco... Sí sabéis sofronizaros hacedlo; sí os pueden dar un masaje relajante, adelante..
Os aseguro que, como era mi caso, sí llevábais algo más de cuatro horas -cada día- de entrenamiento para preparar el campeonato de España de los pesados, es casi necesario.
Un beso Tha
Me ha dejado más exhausto la diarrea verborreica del inefable turulato que todo el spinning del mundo. Eso sí, thalatta; imagino tu despistada piel suavecita y no tengo más remedio que enviarte esta suave caricia... Bueno y este beso...
P.D. Si no puedes teclear, siempre nos quedará el skype ;)
Turu, corazón, el spinning es aeróbico también, no se si de resistencia o potencia, pero a mi me encanta eso de estar encima de una bicicleta al ritmo de la música. Ya he probado el aerobic y aquello era un desastre si me perdía alguna clase.
No temas por mi corazón,normalmente no paso de 60 pulsaciones/minuto, es más casi a veces no llego ni a 50. Soy de tensión baja. Llevo una alimentación sana sin grasas y bastantes vegetales y fruta.
Recupero excelentemente y tengo a mi favor algo muy grande: no soy competitiva. Como estoy en primera fila no veo a los de atrás y voy a mi marcha, voy muy poquito a poco, no a comerme el mundo. Así que será muy raro que me lesione o me pase de "rosca".
Estoy muy contenta, pese a las agujetas brutales, y deseando la próxima. NO voy para adelgazar, voy para ponerme en forma, así que no hay problema si no empiezo a adelgazar.
Los lunes tengo yoga y siempre que pueda seguiré saliendo a caminar-correr, así que estaré, en todo caso, mejor que como estaba.
En cuanto a la sauna, no es lo mío, pero seguiré tus indicaciones sin pasarme de grados que yo el calor no lo aguanto para nada, y con un tiempo muy inferior porque tampoco tengo tanto rato para mí en ese sentido.
Vitore... se me olvidó avisar que esto era largo jejejeje, para la próxima vez me llevaré el gel de naranja y el body milk... pero para después jejeje
Ay Eterna... el jacuzzi... calla... calla...
Besos a tod@s
vamos a ver, tres cosas:
primero:
me ha dejado frita la intervención del turulato. Tengo que hablar con él en cuanto pueda para ver si me puede ayudar a apañarme unos ejercicios que no me terminen de fastidiar la pienna chunga :)
segundo:
Es mejor lavarse una vez con body milk que estar lavándose la cabeza una semana a diario con suavizante del pelo, como uno que yo me sé.... , y por despiste; "sólo notaba que ese nuevo champú no hacía espuma...." .Lamareloparió, suegra se tenía que llamar.... :P
y tercera:
silver está divino :), qué flipe de gato :), estarás encantada con él :).
ah, la cuarta:
MIL BESOS ABRAZOSOS :)
La primera calse de spinnig siempre es dura. Ya podían hacer los asientos más balnditos, no?
En mi gimnasio una vez hicimos un especial de dos horas y media... ya no diferenciaba la ropa del sudor. XD
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